绝经了怎么办

绝经期妇女建立多种兴趣和爱好，保持心情舒畅精神乐观，多参加公益集体活动，陶冶情操。避免过于疲劳和情绪激动，正确对待面临的一些问题如子女离开、退休、职务变换等，建立良好的人际关系和社会支持，减轻来自各方面的紧张和心理压力，这样有利于精神的放松。 　　3、饮食卫生：注意饮食调节，保证营养的补充，做到劳逸结合，量力而行。 　　4、体育锻炼：鼓励户外活动，指导肌力锻炼，增强体质。 　　5、预防各种慢性疾病：当进入围绝经期后，由于机体内分泌机能失调和植物神经功能紊乱，加上社会心理的协同作用，可使很多围绝经期妇女发生各种慢性疾病，这些疾病又会加重围绝经症状，因此必需及早预防。